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  • 【養生】冷飲莫貪杯 當心“冰淇淋頭痛”

    2019-07-31 17:16:56   來源:本站   作者:本站    瀏覽人數:

    夏天炎熱,悶熱煩躁之時,大口冰凍飲料或冰激凌狂吞下肚,瞬間清涼。但是,片刻涼爽后就頭痛欲裂,這是什么原因?

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    吃“冰淇淋”發生頭痛

    如果在炎熱天氣,快速攝取大量冰冷食物后出現頭痛,疼痛性質可能是瞬間刺痛、脹痛或跳痛,位置主要在額頭中部、“太陽穴”附近、頭頂部或眼眶后,可伴隨流淚、惡心、嘔吐等……有上述癥狀者,可考慮為“冰淇淋頭痛”。

    這種頭痛常在短時間吃下冷飲后30-60秒內發作。前驅癥狀可能有短暫的舌頭、上腭和頭頂發麻,隨后開始頭痛,頭痛持續時間十秒到數分鐘不等,少數情況可持續25分鐘以上,疼痛程度與冷刺激及持續時間有關。

    “冰激凌頭痛”又稱冷刺激性頭痛,其機制可能和偏頭痛相似,故這種頭痛更青睞有偏頭痛病史的人。

    大量冷飲進入溫度相對高的口腔,舌、口腔黏膜造成強烈刺激,引起顳動脈痙攣,繼而轉為被動性擴張,血流沖擊擴張的動脈壁上的痛覺神經末梢而引起頭痛。同時,巨大的溫度差刺激下顎部神經,傳導至大腦中樞神經,引發頭痛、眩暈等癥狀。

    人體大腦內血管及神經非常豐富,因此對疼痛很敏感。在高溫季節,運動勞作后頭部易出汗,這時血管是擴張的,如果驟然遇冷,如猛吃冷飲、空調冷風直吹頭部,可能引起顱內血管功能異常,導致頭痛、眩暈或黑蒙等癥狀。冷刺激持續時間過長也會導致類似癥狀,比如寒冬時節出門,頭部過長時間暴露在冷空氣中所導致的頭痛。

    處理措施

    若遇到“冰激凌頭痛”也不要過分緊張擔心,應立即停止食用冷飲,服用溫開水提高口腔溫度,也可以自行按揉疼痛部位,幫助緩解頭部血管和肌肉的收縮,有助于減輕癥狀。

    大多數患者疼痛時間短,無需藥物治療,若經上述處理后癥狀沒有緩解,應及時到醫院就診,以免耽誤病情。

    如何預防?避免快速大量吞食冰冷食物

    預防“冰淇淋頭痛”,最主要是避免快速大量吞食冰冷的食物。吃冰激凌應盡量在口里含化后小口小口地慢慢吞下,一次進食少量,不要一次吃冰激凌超過2支;冰飲料每次喝150mL以內為宜。這樣做不僅能減少對舌咽部和腦血管的刺激,也能減少對胃腸道的刺激,以免腹痛、腹瀉。

    注意頭部保溫

    室內空調溫度不宜調得過低,避免冷風直吹頭部,運動后應用溫水沖洗,避免沖涼水澡。

    高危人群應慎吃冷飲

    患有高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管病的患者,其血管彈性大多有不同程度的下降。血管自我調節的能力差,突如其來的“驟冷”導致血管驟然收縮,心臟、大腦等重要器官耗氧加大,進而引起血壓波動,甚至冠狀動脈血栓脫落,阻塞血管,從而誘發心絞痛、心肌梗死、腦栓塞等;動脈瘤患者遭遇冷熱刺激后甚至會誘發動脈瘤破裂。

    因此,有上述疾病的患者和老年人應該慎吃冷飲。

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