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  • 【老年】老年人夏季午休時間勿過長

    2019-08-01 11:17:20   來源:本站   作者:本站    瀏覽人數:

    老年人午睡可解除大腦供血不足而產生的疲勞,讓大腦得到休息,是及時彌補大腦供血不足的重要措施,特別是在炎熱的盛夏。


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    老年人午睡不能少

    對于身體健康、夜間睡眠充足的人,不午睡通常也不會影響身體健康。但是,對老年人來說,午睡是十分必要的。

    老年人午睡時間不宜過長

    對于老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節。午睡對夏季老人防病養生起著關鍵作用。但是午睡時間不宜太長,最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長,醒后反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外,午睡的溫度在25℃~28℃最佳。


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